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¡A mover el cuerpo!

¿Por qué no prepara el cuerpo con una rutina divertida y que, además, lo suelte al baile?

¿Por qué no prepara el cuerpo con una rutina divertida y que, además, lo suelte al baile?

Ya se avecina la temporada de celebraciones y fiestas para cerrar el año. Pero, antes de sucumbir a los excesos habituales de esta temporada, ¿por qué no prepara el cuerpo con una rutina divertida y que, además, lo suelte al baile?

rumba ejercicio

Son muchísimos los centros, gimnasios y hasta actividades callejeras que han incorporado el baile como una alternativa para estar en forma y saludable. Un ejemplo son las reconocidas clases de rumba, en las que los asistentes no solo aprenden y se desenvuelven en movimientos básicos de ritmos como la salsa, el merengue, el reguetón y la bachata, entre otros, sino que también obtienen un montón de beneficios para su salud.

Desde bajar de peso, hasta aumentar la coordinación y, por supuesto, pasar un tiempo divertidísimo, son algunas de las cualidades de esta práctica que es apta para la mayoría. Así que vaya calentando el cuerpo para la fiesta desde ya con unas buenas clases de rumba, que también tienen estos beneficios:

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*Sin pena: ¿No sabe bailar? ¡No se preocupe! Aquí aprenderá mientras se ejercita y se divierte.
*Para todos: Al solo emplear pasos de baile, es menos intensa que otras clases grupales.
*Corazón sano: sus ejercicios de bajo impacto potencian la circulación en la sangre.
*Adiós tensión: Además de su carácter divertido, el baile ayuda a liberar la tensión en zonas como la espalda, el cuello y los hombros.
*¡Qué cuerpo!: Esta práctica tonifica los músculos y mejora la flexibilidad, fuerza y resistencia.

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¿Dónde practicar?
Recreovías del IDRD
Dentro de este programa del Instituto Distrital de Recreación y Deporte, la población puede acceder a distintas actividades físicas, como clases de rumba tropical folclórica, artes marciales musicalizadas y gimnasia aeróbica musicalizada.

Dónde: distintas localidades de Bogotá
Cuándo: sábados en diferentes horarios; domingos, 8:00 a.m. a 1:00 p.m. (durante ciclovía)
Valor: actividad gratuita
Info.: idrd.gov.co
Facebook: IDRDBogota


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Stark Smart Gym
Con nueve sedes en la ciudad, este gimnasio cuenta con equipos de última tecnología y ofrece diferentes clases grupales como de Bodycombat, GRIT, Super Core, entrenamiento funcional y Stark Dance, incluidas en la membresía.

Dónde: Stark 43 (Carrera 7 # 43-53); Stark 105 (Carrera 19 # 105-41); entre otras sedes
Valor: mensualidad, $92.900; trimestre, $219.000; semestre, $399.000
Info.: starksmartgym.com.co
Facebook: starkcolombia
Instagram: @starkcolombia


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MEDELLÍN
TRX Funcional
A parte de ser un gimnasio dedicado al entrenamiento con bandas TRX, este centro de acondicionamiento también cuenta con diferentes clases grupales, como rutinas de súper glúteo, Insanity, Tae Bo, spinning y rumba.

Dónde: Centro (Calle 49 # 45-26); La 33 (Calle 33 # 74B-179); Itaguí (Carrera 51 # 55-35)
Valor: plan básico mensual, $59.900 (Clases adicionales, como rumba, tienen un costo adicional de $1.000)
Info.: trxfuncional.com
Instagram: Centro, @trxfuncionalmedellin; La 33, @trxla33; Itaguí, @trxitagui

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